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| 寒区中的自救 |
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在寒区遇险，寒冷与冰冻会威胁遇险者的生命。但是据许多避险自救的经验表明，真正的危险并不是寒冷，也不是冰冻和雪本身，而是自己，惊慌失措和极度疲劳才是最致命的。
陷入雪地危险环境的人，必须以勇敢、现实、平静、乐观的心情来排除寒冷的恐惧。
出发前的准备
任何人在进入寒区和雪地之前，都应掌握些有关寒区遇险自救的知识，此外应携带最低限度的设备，如：
·温暖、防水的睡袋。
·保暖、轻便的服装、雪靴。
·防水火柴、蜡烛、太阳镜。
·雪撬、滑雪杆、冰斧等。
·搭窝棚用的防水布（9×12米）。
拯救生命
寒区、雪地遇险在任何情况下的自救顺序必须是：搭建掩体窝棚、保暖、取食和饮水。必须注意的是：
·不要无目的地耗尽自己的精力或者把自己弄得浑身是汗，你的衣服一潮湿，会很快失去绝缘特性，在几小时内，你就会被冻僵。切记：潮湿才是真正的危险。
·尽快建造避险窝棚，或挖雪洞藏身，躲避寒风的侵袭，保存身上的热量。要保持适当节奏、减少雪地活动。建造窝棚应选择最佳的和最安全的地点。千万不要把窝棚建在雪崩会经过的地方，应建在大树的覆盖之下或山脊上，因为雪崩通常是向下移动的。理想的雪洞应建在几乎垂直的雪峰上，直接在上面掏洞，顶部留0.6～0.9米厚作顶。
·尽快生火取暖。要在平地上选择点火地点，使其避开风，躲开低垂的树枝，以免上面融化的雪水滴下浇灭火。还应将点火地点周围的雪清除，整理出一块空地。准备足够的燃料，将火烧旺。
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