OLLIE 是所有技巧的基础，因为OLLIE帮助你认识到板子的韧性，找到在空中身体的平衡感觉。更重要的是，很多其他的技巧都是通过OLLIE而延伸演变开来的，所以做到好的OLLIE是为自己以后进阶所铺垫的坚固踏脚石。

　　在最开始练习OLLIE的时候，可以先在原地练习，这样可以避免了在滑行中因为起跳或者落地刹那产生不稳定而失控的因素。 但是不要忘记的是，在原地OLLIE练习的时候一定要尝试着慢慢滑行做这个动作，因为你将来不会就在原地过障碍物的。

　　下面我们就来看看原地OLLIE的图示和基本要点。

步骤: 　　1> 重心放在后脚，努力将板头快速拉起。注意重心在后脚的同时和上身需要保持平衡，如果上身后倾太多容易望后仰摔交，如果前倾太多则会产生不了足够的弹力将板子弹起。 　　2>利用板子自然的韧性和弹力，掌握节奏，将板尾从地面弹起。 　　3>同时收腿(很多人开始练习的时候会不注意收后腿，提醒自己好象在做收腹跳一样)。 　　4> 掌握平衡，落地的时候将重心放回中间。 　　NOLLIE 与 OLLIE 是同样原理，唯一不同的是NOLLIE使用的是板头跳，大家可以在熟悉掌握OLLIE以后再尝试NOLLIE.以下是图释。

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