登山时带体动力的好处

登山运动是一项长时间中强度的运动，不仅仅需要正常人所需的能量，还需要更多的能量来补充由于长时间运动的消耗，克服以及由于海拔增加引起的身体不良反应。但由于山上条件限制，登山者会选择带上一些速食品，如面包、火腿肠、饼干、罐头，以及巧克力等食品和几瓶水，而这些很难完全补充登山过程中的能量物质的消耗、以及随着汗液丢失掉的水及矿物质等。

对于登山者来说，需要吃多少东西呢？

根据美国农业部的研究，一个经常参加运动的普通男子每日需要的能量约为11676千焦，女子需要约8340千焦。专家认为普通人水的日需要量为2~3L，那么在登山运动中需要更多的水补充，大约3L～4L。

登山时营养及水的日需要量表

除了面包、巧克力等提供能量的速食品外，为了弥补登山过程中消耗的物质，还需要补充如水果牛奶等来补充矿物质和维生素，更要补充大量的水。总起来看，除了睡袋、帐篷，食品就大约要重达十几公斤，当然如果想要更尽情的FB就要负更多的重量。但如果用功能饮料替代水的话，则情况能够减缓不少。

让我们来看一下一种叫做“体动力”的功能饮料能够给我们提供什么样的营养——

每瓶体动力的成份表

功能饮料既可以补充水分，也可以补充能量和营养，并大幅度减轻背包重量

因此如果每日饮用3~4瓶体动力，可以基本满足登山者一天的水分以及营养的需要量，可以不用带面包、不用带火腿肠、不用带水果、不用带大量的水，就可以使你的背包减轻大约5~6公斤。

带水或体动力时所需食品举例和重量比较（以男子为例）

体动力不但可以给机体补充水分，它的快速输送技术还可以很快的将糖原送入肌肉，保持登山过程中的体力，并可以快速消除登山过程中体内糖代谢产生的乳酸，从而达到快速消除疲劳的效果。同时，它富含的维生素、矿物盐可以满足运动的需要。因此，即能减轻负重，又能快速补充能量和营养并促进快速恢复。

在登山的时候，不能只看到需要背包、睡袋、登山鞋等户外装备，还应该了解和利用功能饮料，也许会有意外的惊喜。