随着时代的发展，滑雪的实用价值已逐渐降低，但由于它更贴近自然贴近生活因而被人们广泛接受，演变成了现代的竞技运动和旅游项目。在国外，每当进入冬季各种雪上运动赛事不断，人们可以经常欣赏到滑雪运动员在高山丛林间穿梭跳跃的英姿。使喜爱这一运动的人们大饱眼福。在欧洲及北美洲的许多国家滑雪运动已被众多的普通消费者所接受。如今，滑雪已成为冬季最受欢迎的休闲运动之一。在美国，喜爱滑雪运动的人数有800万之众。滑雪器材的年销售额高达3.5亿美元。国际体育用品联合会公布的96年十大最受欢迎的体育运动中，滑雪运动名列榜首。

滑雪运动不同于其它的场馆运动，它远离喧闹的都市，完全投入到大自然中。在惊险刺激的运动之余体会山野的纯静与壮观。随着我国经济的不断发展，我们的生活方式也在不断增添新的内容。现在越来越多的人们已经开始关注这项运动了。

96年以前，涉足这项运动的还仅限于专业运动员以及驻京使馆商社的滑雪爱好者。96年后，由于亚布利滑雪场正式对普通游客开放，加之新闻媒体对这项运动的广泛宣传和报道，使得我国的普通消费者也有了参加这项活动的机会。据有关部门统计每年到滑雪场去体验这种感受的人已达数万人次，而且仍在逐年上升，可见普通消费者对这项冬季体育运动已经发生了浓厚的兴趣。每到春节旺季，如不提前预定房间，在滑雪场将很难找到住处。

我国现有的滑雪场主要有黑龙江的亚布利滑雪场，吉林的北大湖滑雪场，松花湖滑雪场，长白山滑雪场以及新疆的天山滑雪场。就综合条件来看北大湖滑雪场和亚布利滑雪场都具备完善的高山滑雪场所必备的条件，适合滑雪爱好者开展滑雪运动和旅游滑雪项目。 滑雪运动从所处地理条件来说可分为越野滑雪，高山滑雪两大类。越野滑雪起源于北欧的挪威，主要是在平原或地形起伏不大的丘陵地带开展，是主要的代步工具。高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯山区所以也称阿尔卑斯滑雪，主要是在地形起伏较大的山区开展这项活动。就娱乐性，刺激性，挑衅性来说高山滑雪对人们的吸引力最大，从事高山滑雪运动的人数也最多。这两种滑雪运动所使用的滑雪器材和滑雪技术完全不同。就我国来说，开展高山滑雪运动的条件比开展越野滑雪运动的条件要好，以上所提到的北大湖滑雪场，亚布利滑雪场都是标准的高山滑雪场，可供不同技术水平的滑雪爱好者开展滑雪活动。

就高山滑雪技术而言，主要分为滑降技术和转弯技术两大类。学习滑降技术主要是学会在高速滑行运动中保持重心，滑降技术是滑雪技术的基础，必须掌握。由于高山滑雪是由山上向山下滑行，其过程为加速运动，太快的滑行速度使滑雪者很难控制滑雪板容易产生危险，而转弯技术可将加速运动控制为匀速运动或减速运动，从而使滑雪者能自如操控滑雪板滑行。转弯技术是滑雪技术的精华所在，学习起来难度很大，要有很大的耐心。

参加高山滑雪运动需要的器材主要包括：高山滑雪板，滑雪靴，滑雪杖，全封闭滑雪镜，滑雪手套等。这些器材价格较高，初学者不必购买，滑雪场都有出租。待你掌握了滑雪技术可买一套高级滑雪器材专供自己使用。

在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面)，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。

在雪地上的站立姿势 切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。 穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。 在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋)，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。 雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。 穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

2. 着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡

平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。

平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。

横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。

原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。

平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。

在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。

可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直(要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠你的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的)，身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。

3. 直滑降技术

选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方(正对滚落线)，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。

哈腰撅臀和后坐都是错误的姿势。

4. 犁式制动(内八字刹车)技术

犁式制动是一种非常有效的技术，可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯，甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。

练习犁式制动要从平缓的斜坡开始，随熟练程度增加坡度。

　　上图为儿童、妇女、成人男子演示的犁式制动过程，可以看出滑雪板作用于雪道时产生的明显痕迹。　　

　　犁式制动是在直滑降的过程中完成的：上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

5. 转弯犁式

在能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。

在运用转弯犁式技术时，两支雪板一直呈“V”字形状，即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就改变了：重心偏向右板时(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左边；重心偏向左板时(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右边。

学习这项技术要注意滚落线的位置，滑行路线要沿着滚落线画“S”形状。

B级初学提高者

6. 斜向滑行

斜向穿过滑雪道(斜坡)而不是直着冲下山去被称为斜向滑行(或叫斜滑降)，在坡度很大的情况下，斜向滑行可以有效的控制速度滑行。 斜向滑行的正确姿势是：双手握杖在身体前，胳膊放松，雪杖垂向身后，山上一侧的肩膀和髋部要扭向山下方向，这样身体的上部就会冲着山下方向，膝盖微屈使雪板靠山上一侧的半刃嵌入山体(不至于横着下滑)，斜向前方滑行时身体重心偏向山下板，双板的板形是平行的。

当觉得雪板向下方向更直且速度加快时，可以多施加压力给山下雪板，直到双板与滚落线的角度接近90度时就会减缓滑行速度并停止。而当双板与滚落线的角度 逐步减小时速度又会加快。

7. 上坡式转弯

在斜向滑行时给山下板施加的重力不断加大，斜向滑行的路线在穿过滚落线后会转弯继续向山上滑行并最终停止。

8. 侧向滑行(横向下滑)

侧向滑行(横向下滑)是一种很有效的对付陡坡的技巧：斜向滑行中把山下板的板尾向山下方向推出，重心在山下板上，双板同时横向平放于斜坡上，横着向下滑，需要停下时，双板同时以山上一侧板刃嵌入山体就可停止下滑。

侧向滑行(横向下滑)可以向侧前方向和侧后方向滑行。

9. 犁式转弯

在熟练掌握犁式制动、转弯犁式、斜向滑行之后，将三者结合即可练成犁式转弯。

基本过程是：双板平行斜向滑行，过了滚落线后马上用转弯犁式来转弯，转过弯来后在恢复斜向滑行，如此循环往复。

犁式转弯技术分为初中高级，在中级犁式转弯重要运用点杖技术，高级技术中还要加上引身技术。高级犁式转弯技术熟练后就可过渡到平行时转弯了。

高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。一个初学者只要有一套高山滑雪器材，经过短期练习即可入门。现在让我来告诉你如何在一周内掌握基本的滑行技巧。

首先，你应该学习滑降技术，它包括犁式滑降，直线滑降，斜线滑降等。滑降技术是高山滑雪技术的基础，必须掌握。然后你就可以学习转弯技术了，它主要包括犁式转弯，犁式摆动转弯，双板平行摆动转弯等。转弯技术是滑雪技术的精华所在，学习起来有一定的难度，要有耐心。

第一天上午，选一条长一点（500米），坡度缓一点（5度），宽度大一点（50米），经雪道机修整过的滑雪道。穿好滑雪器材，将两只滑雪板的后部向外推出，呈内八字状，膝盖向前向内顶，上身稍向前倾，两脚平均负担体重，用两只雪板的内刃卡住雪面向坡下滑行。两只滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就变小，滑行就加快。在滑行中需要不断的改变这种角度的大小，以体验由此带来的速度变化。初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。此阶段的主要任务是将滑降中的加速运动控制为匀速运动或减速运动。至此你已经学完了犁式滑降技术，然后你就该学习直线滑降技术了。在相同的地点，穿好滑雪器材， 两只滑雪板保持平行，雪板的间距与肩宽相同即可，双脚平均承受体重，身体微微下蹲，上身稍向前倾并自然放松，目视前方，沿滚落线方向滑行。此滑行过程呈加速状态，速度越来越快，要求滑雪者在滑行过程中保持双板平行，间距相等。这个阶段主要练习在保持双板平行的快速滑动中如何掌握身体的重心，即做到在滑行中不摔倒，达到目的后，你就完成了直线滑降技术的练习。然后在一次滑降过程中将上述两种技术动作交替使用，即当滑行速度过快时采用犁式滑降技术减速，当滑行速度较慢时采用直线滑降技术加速。需要反复练习，直到熟练掌握。以上两种技术动作至少需要拿出半天的时间来练习。

下午学习犁式转弯技术。在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，应将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右側的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。将此技术要领换到左侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简单，很适合初学者使用，应安排半天的时间在缓坡上反复练习，以体验其要领。

第二天上午，选一条坡度为15度左右，宽度为60米左右，减速区长一些的滑雪道，学习斜滑降技术。斜滑降是指滑降的路线与滚落线呈一定角度的滑降过程。滑降过程中上身保持直立，膝盖向山上侧顶，两只滑雪板保持平行，山上侧的滑雪板稍微突前。靠山下侧的滑雪板承担体重，立刃后卡住雪面。山上侧的滑雪板轻浮于雪面，不要立刃，身体从后面看呈弓形，向斜下方滑行。当需要停止时，用力蹬山下侧的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上侧转，滑雪板就会慢慢的停下来。学好斜滑降技术可为进一步学习转弯技术打好基础。需要半天的时间来练习。

下午在这个15度的雪道上练习昨天学过的犁式滑降技术，由于坡度比昨天增大，滑行的速度也比昨天快的多。技术上与昨天学过的没有什么差别，只需将滑雪板后部的开口加大，立刃明显即可。需要反复练习，以提高对滑雪板的控制能力。

第三天，全天练习犁式转弯技术，选一条坡度为15度，宽度为60米的滑雪道，将第一天下午学的犁式转弯技术，应用在这条滑雪道上。由于坡度增大，滑行速度加快。开始时，应给主动板施加较大的外力，使转弯的弧度加大，滑行速度减慢，增强滑雪者对滑雪板的控制能力。随着练习程度的不断加深，逐渐减小对主动板施加的外力，以减小转弯的弧度，直到能自如的控制滑雪板转弯。如果在两个不同方向的转弯之间，用犁式滑降进行过度，就变成了连续的犁式转弯。犁式转弯技术是转弯技术的基础，要拿出较多的时间来练习，以掌握其技术要领。

第四天，在昨天使用的滑雪道上，继续练习犁式转弯技术。时间为一天。由于滑雪运动很消耗体能，初学者消耗的就更大，所以要休息好，尤其要保证好睡眠。如果要能蒸个桑拿，再找人按摩一下，对恢复体能大有好处。

第五天，全天学习犁式摆动转弯技术。所谓犁式摆动转弯技术,就是在犁式转弯过程的后半段,増加从动板向主动板的平行和靠拢过程。下面让我们来看一下这个过程是如何完成的。首先从右向左斜滑降，右腿承担体重。当需要向右转弯时，将滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿态，同时增大左侧滑雪板向外的推力，身体随之向右侧发生转动，其重心也从右腿向左腿逐渐转移，当你的瞬间滑行方向与滚落线平行并且超越后，左腿就承担了体重，左腿的滑雪板成为主动板，右腿的滑雪板轻浮于雪面。这时你只要将右腿的滑雪板向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式摆动转弯过程。接下来从左到右的斜滑降，又是下一个犁式摆动转弯过程的开始。这种转弯技术说起来容易做起来很难。如果你前期学习的技术掌握的好，练习的时间又多，学起来要容易一些，要有很大的耐心。

第六天，继续练习犁式摆动转弯技术，了解双板平行摆动转弯技术。所谓双板平行摆动转弯，就是在保持双板平行的滑行中，完成转弯等技术动作。其实这种技术是犁式摆动转弯技术的沿续和发展，当犁式摆动转弯技术中从动板向主动板移动的幅度接近于零时，就变成了双板平行摆动转弯。对于这种高级技术，不要刻意去学，了解原理即可。要集中时间将以前学过的技术反复练习，特别是犁式转弯技术，当练习的时间积累到一定程度时，只要稍加指点，很快就会向后两种技术过度。对此要有充分的信心。

至此，高山滑雪入门的基础知识就介绍完了。由于这些技术是一环扣一环，相互间联系紧密，每一个环节掌握的好坏，直接影响到下一个技术动作的学习，所以要循序渐进，不要急于求成。最好能请一名滑雪教练，这对一个初学者来说是非常必要的。

　　1、滑雪板价钱有别。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前宜涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。

　　2、滑雪杖保持平衡。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于肋下。可将手穿过皮手环,握杖挥动称为佳。

　　3、固定器避免滑雪伤害。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱,因此是避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

　　4、滑雪装实用为上。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵,因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

　　5、滑雪靴保暖合脚。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。

　　6、有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保持眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

滑雪是一项极赋刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。

　　第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

　　第二：了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

　　第三：要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

　　第四：在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

　　第五：在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

　　第六：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

　　第七：滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

　　第八：发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向滑雪场管理人员报告。

　　第九：要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。

　　第十：要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

　　第十一：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

　　第十二：严格遵守滑雪场的各项规章制度，因为每一项制度都是为了最大限度的保证滑雪者的生命安全。

　　太阳光线直接照射、雪地反射、或两者合并作用于人的眼睛，所造成的暂时性或永久性的眼部疾病就叫雪盲。发生雪盲时，因眼睛剧烈疼痛，怕光、流泪，直接影响遇险者的生存。

雪盲的预防方法如下：
　　·戴防雪盲护目镜。比较理想的护目镜必须能同时阻挡紫外线和红外线。中性灰色涂镍的眼镜也不错，它的透射比为18％，还可大大减少从天上或雪地上反射来的眩光。
　　·普通的玻璃片能挡住紫外线，但是眩光和暂时的视紫红质的消耗令人感觉不舒服。在应急情况下，可用一块黑布遮住眼睛。也可用纸片、木片、布条等自制简易裂孔护目镜，使紫外线进入眼内的量减少。将眼睛以下鼻部等涂黑也有防雪盲的效果。

　
　 相约翠云山 纵情滑雪白桦间

　　紧邻塞北滑雪场的翠去山度假村滑雪场同样有着迷人的雪景，良好的天然滑道和完善的硬件设施。

　　翠云山滑雪场距北京市区261公里，距张家口市区63公里，开车仅需4-5个小时，通畅的道路，沿途风光，都将使久居都市的尘嚣远离，让你真正体验轻松和快乐。这里冬季平均气温零下15摄氏度存雪期150天左右，山连山，岭连岭，郁郁蒙蒙，森林覆盖率达80%，林间空气清新，飞驰于翠云山林海雪原的白桦之间那种回归自然感觉让人留连。玩累了，翠云山下有数十座欧式度假别墅可供休息，坐在温暖小屋，品尝山野风味，欣赏雪场风光。

　　交通指南：自驾车北京出发，经张家口至崇礼县城，再到翠云山。

　　 畅游林海雪原 尽享滑雪乐趣

　　塞罕坝的意思是“美丽的坝”，原属著名清朝皇家猎苑--“木兰围场”的一部分。这里地处河北最北部，以丘陵为主，海拔多在1500米至1900米之间，独特的气候与悠久的历史，造就了这里特殊的自然景观和人文景观；这里有浩翰的林海，广袤的草原、清澈的湖泊和清代历史遗迹。满蒙汉三族人民在这里长期聚居生活，民族文化相互交融，孕育了湖郁的民俗风情。塞罕坝的寒温季风特点表现突出，这里四季皆佳景，美丽的塞罕坝被誉为“河的源头、云的故乡、花的世界、林的海洋”。冬季皑皑白雪，玉树冰花，一派北国风光，是滑雪的生态旅游佳地。

　　银装素裹的塞罕坝的积雪可深达2米，茂密的森林被积雪覆盖，为滑雪者营造了不可多得的自然环境，塞罕坝雪场设有不同标准滑道来满足不同滑雪爱好者的需要。除了滑雪以外，雪地摩托、马拉雪橇，雪地骑马等也是雪场不可缺少的娱乐项目。下雪的季节，会让您玩的淋漓尽致，飞驰于白桦林间，让您尽享穿林海跨雪原的滑雪乐趣。

　　交通指南：西直门乘557次20：23出发，次日凌晨3：42抵四合永，然后换乘中巴至围场县城，换车至塞罕坝滑雪场；自驾车北京---密云---承德---隆化---围场---坝上。

　
　 　 滑雪最爽到塞北

　　位于河北省张家口市崇礼县喜鹊梁的塞北滑雪场。

　　塞北滑雪场距北京市中心265公里，海拔1600-1950米，天然雪期达120天以上，占地面积10平方公里，站在高处，极目远眺，白雪皑皑，一望无际，其景色之壮丽决非久居城市的人们可以想像。塞北滑雪场的雪景、雪质、雪期可与东北滑雪场相媲美。其一期工程已开辟了十条适于初中高级不同滑雪水平的滑雪道，总长度近7000米，可容纳一千多人同时滑雪，部分滑雪道可作为优秀运动员竞赛线路及训练场地。

　　塞北滑雪场拥有千余套进口滑雪器材，数百套各色滑雪服用品，配备了相应数量的滑雪索道、造雪机、雪地摩托车、扬雪机现代雪场设备。2000冬季又新添了特色滑雪、雪橇、雪轮胎、雪地坦克等雪上娱乐项目，保证各种滑雪游客都安全畅快地感受滑雪运动的魅力，尽享冬日雪上嬉戏的乐趣。目前，这里已是大雪纷飞，一派银装素裹的景像，塞北滑雪场将以绚丽多彩的生活和洁白无暇的祝福把人们送上新一年的历程，朋友们，快快行动吧！

　　交通指南：北京站早8：50乘623次到张家口北站，然后乘汽车上山。

　 　 延庆石京龙滑雪场

从德胜门坐919黄色大巴，10元，1个半小时到延庆，走高速路，车也好，舒适，下车走十步，可换920到滑雪场，一元，若三四个人打面的，15元，8分钟到。
门票20元，贵。滑雪80一小时，半天200元，贵。若是办张1800元的卡，每张可滑20次，每次只能一人用，合一次90元，滑一天，值。持卡人免门票，另可带一人免门票，且滑雪打8折，即为160元。
雪靴，雪板很新，很鲜艳。有存衣柜，拖牵和翠云山的一样。雪道200多米长，50宽，坡度同翠云山，人造雪太硬，最好别摔跤。边上有快餐厅，干净，明亮，25元一份盘式套餐，四喜丸子一个，烧牛肉一瓢，加一素菜，一碗饭，一碗西红柿蛋汤，还不错。
北京下过雪后第二天去最好，雪的条件好些，软。平时去解解馋，练练技术也不错，一天来回，能滑5个多钟头，花费在150左右，没卡的200多元。

亚布力：理想的竞技滑雪场

　　亚布力原名“亚布洛尼”，即俄语“果木园”之意，清朝时期曾是皇室和贵族的狩猎围场，面积逾200公顷，具备完善的旅游服务设施，是目前国内规模最大的惟一拥有初、中、高级雪道的旅游滑雪场，具有全国最多、最长、品种最全、设计最好的高山雪道和最长、最多的双人吊椅式缆车，雪道长度、落差和设计水准居我国旅游滑雪场之最，既有按滑雪运动竞赛要求设计的专业雪道，也有适合初习者的平均坡度为3～5度的初级雪道，以适合不同水平滑雪者的需要。区内东南部建有著名的风车山庄。这里积雪为每年的11月至次年4月，积雪最深可达1米以上，没有污染，滑度好，是比较理想的竞技滑雪场所。

北大湖：适合初学者

　　北大湖滑雪场地处长白余脉、松花湖自然风景区、吉林永吉县境内，距长春市141公里，始建于1993年6月，是我国重要的滑雪训练基地和旅游滑雪中心。场区属北温带大陆性季风气候，由于受环山阻挡，冬季一般近似静风区。正常年份最初降雪日在10月下旬，最终降雪日在4月初，有效滑雪期可达140天左右，雪质较松散，颗粒状，雪况良好。雪场有高山雪道三条，总长约8040米，占地30公顷，雪道最大坡度32度，最小坡度7度，平均坡度15度左右。雪道交叉相连，地形起伏明显，视野明朗开阔，适合滑雪者初学和专业训练。 　　

塞北滑雪场

　　塞北滑雪场位于河北省张家口市崇礼县喜鹊梁，距北京市中心265公里，是离北京最近的滑雪场之一，海拔1600～1950米，天然雪期达120天以上，其雪量、雪质、雪期可与东北滑雪场相媲美。其一期工程已开辟了十条适于初、中、高级不同水平的滑雪道，总长度近7000米，可容纳一千多人同时滑雪，部分滑雪道可作为优秀运动员竞赛线路及训练场地。塞北滑雪场拥有千余套进口滑雪器材，数百套各色滑雪服，配备了相应数量的滑雪索道、造雪机、雪地摩托车、扬雪机等现代雪场设备。2000年冬季又新添了特色滑雪、雪橇、雪轮胎、雪地坦克等雪上娱乐项目，保证游客都能安全畅快地感受滑雪运动的魅力，尽享冬日雪上嬉戏的乐趣。

石京龙：家门口的滑雪场

　　坐落于延庆县龙庆峡风景区，走八达岭高速公路仅一小时便可到达，还途经长城等多处景点，连滑雪带看景，一举两得。石京龙滑雪场由国外一流专家设计，拥有先进的大型造雪设备六台，完全实现人工造雪。占地450亩，拥有三条不同高度、坡度的雪道，能适合初、中、高级滑雪者的不同需要；有国内高级教练现场指导。滑雪场设有宽敞的雪道，游人可驾驶雪地摩托驰骋雪地，而且还专辟儿童雪上娱乐项目，如狗拉橇、雪地滑圈等。去石京龙不仅能滑雪，还能看龙庆峡冰灯，泡小汤山温泉。