三夫讲堂 - 三夫户外

三夫讲堂4-5月课程表
>> 4月18日浅谈-野外活动中我们将如何存在？
>> 4月25日来自萨迦玛塔的问候—记2013ebc徒步！
>> 5月9日 GARMIN登山跑步手表带给您户外探索别样的感受！
>> 5月16日听周兵讲述2013TNF100公里越野跑的故事！
>> 5月23日听梁子讲述非洲十年旅行摄影那些事儿！

三夫大讲堂

听巅峰户外教练团队分享攀登白马雪山诸峰的故事—成功完成白马山区5座角峰 2012年12月19日

位于云南省德钦县云岭乡境内，属横断山脉中段，云岭山脉。山脉南北走向，长宽均为20公里左右，平均海拔在4800米，白马雪山与东侧金沙江河谷高差达3500米，属深切割级高山地貌，峰壁风化严重，有大片高山流石滩地形，在群峰之间山谷中发育有数条小型现代山谷冰川。通常，国内攀登者所说的白马雪山是指扎拉雀尼峰（后文中简称扎峰），扎峰是白马雪山山域可辨识度最高的一座山峰，远看山体陡峭，岩石外露，雄伟壮阔。而在同一山域，也就是扎峰南偏西侧，同样坐落着一座海拔与之不相伯仲的山峰，多楚博姆巴登峰（后文中简称多峰），由于其位置相对隐秘，很难看到其顶峰，所以鲜为人知。另外，这个区域还分布着大量的海拔在5000-5400米之间的陡峭角峰，路线长短难度不一，特别适合于攀登和训练。2012年10月2日-10月19日，巅峰户外运动学校的教练团队在白马山区进行了近18天的攀登，完成了白马山区5座角峰的5条新路线.

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越野跑的3.0时代向我们走来！听马德民老师分享越野跑的3.0时代 2012年10月11日

讲师姓名：马德民（老马）年龄：39岁毕业院校：西安体育学院
兴趣爱好：涉及高海拔登山、登山滑雪、越野跑、攀岩攀冰、山地车骑行等多项户外运动
目前职业：曾在《山野》杂志和《户外探险》杂志担任编辑、编辑部副主任、首席编辑。爱好广泛，涉及高海拔登山、登山滑雪、越野跑、攀岩攀冰、山地车骑行等多项运动。现任赛诺国际传播运营总监，致力于运动文化推广和攀登探险信息的传播,担任《户外》、《山野》等多家杂志特约撰稿。

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路有多野，我们就跑的有多野？听高清讲述和越野跑有关的故事 2012年7月12日

    时间：2012年7月12日晚上19：00—21:00
    地点：北京市西城区德胜门外大街1号（辽宁饭店4楼三夫会议室）
    讲师姓名：高清年龄：32岁身高：178cm
    兴趣爱好：跑步、攀冰、攀岩、登山等户外运动
    目前职业：北京梦清体育文化有限公司中国登山高级人才培训班CMDI职业攀登教练泰尼卡中国越野跑队队长

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耐力训练方法运动损伤和运动防护 2012年4月26日

    越野跑场地错综复杂，天气变幻莫测，越野跑运动员在长时间训练、跑步中身体难免受到伤害，尤其是脚踝、膝盖等关节部位会因为动作不规范、训练方法不科学等原因损伤，而且这些部位都很难恢复。
    耐力跑选手除面临上述风险，还要应对连续的、长时间、大运动量、高度紧张的跑步所带来的其他风险。由于耐力跑特殊的运动环境和比赛特征，运动员受到的伤害也会与其他项目的不同。
    如何在运动中避免急性损伤？越野跑会面临哪些特有的损伤？用哪些训练可以应对这些损伤？

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平凡人物出征非凡赛事——2012 VIBRAM香港100公里越野跑分享会 2012年3月8日

2012年2月19日第二届VIBRAM®香港100完满落幕。本次赛事报名人数创新纪录达750人，比上届多出3倍。其中有将近70人来自中国大陆地区。赛事全程100公里，累积攀升高度4500米。赛事之难度及挑战性亦受到国际注视，VIBRAM®香港100于今年获纳入被誉为全球最高难度的越野赛事Ultra-Trail du Mont Blanc® (UTMB) 以及Western States 100的资格项目。连续两届赞助「VIBRAM®香港100」的意大利鞋底制造商VIBRAM®今年也赞助五名平凡人物出征非凡赛事，体验今年赛事主题"平凡人物出征非凡赛事"。他们不少是首次参加超级越野跑赛事，并以沉着冷静，坚毅不屈的精神，最终全队于24小时内完成100公里赛。

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邢如伶奔跑的人生 2012年2月12日

邢如伶，喜欢越野跑的朋友一定不会对这个名字感到陌生，一位年近50岁的护士长，最初因为身体的原因，从2000年开始跑步锻炼，通过跑步和登山，她的身体比原来健康了很多，心情也舒畅了，精力更充沛了，就连工作都更有干劲了，通过跑步还结识了很多的朋友，开阔了眼界。是跑步给了她一个全新的生活。没想到却因此而跑出了个冠军。
从马拉松到越野跑到各种登山大会，登高大会，奖牌和荣誉接踵而来，邢姐11年来共参加了国内外大小赛事100多次，包括北马在内的15次马拉松，都取得了不错的成绩，10次攀登中央电视塔赛，9次冠军，1次亚军......

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ROCK & ICE——INES PAPERT的探险世界 2012年1月8日

    2012年1月8日，三夫讲堂和ARC'TERYX给你准备了一场视觉和听觉盛宴，四次世界攀冰比赛冠军Ines亲临三夫讲堂，分享自己从一个职业攀岩选手到四次世界攀冰比赛冠军，成长为一个成功的探险登山家及全能型攀登选手。
    Ines会用诙谐幽默的语言，分享给大家在比赛中打败其他竞争选手使得团队精神力量更凝聚。
    Ines会用非常漂亮的照片，带您走进曾经走过的大山河川。
    如果，您是一个真正的户外玩家，这个聚会，是你不能错过的聚会。

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看不见的保护—户外材料技术分享 2011年11月19日

    什么样的材料才能带给你最好的户外体验？让你在任何环境中保持干爽。
    又是什么样的材料能让你在任何环境的地面中都如履平地？
    为什么要选择带有Cordura材料的装备去远行？
    选择什么样材料的内衣才能给你最安心的保护？
    来三夫讲堂吧，了解那些看不见的科技带给你最专业的保护！

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完成7+2的第一位华人女性——王雷和她不平凡的极限人生（上海站） 2011年11月13日
从清华大学高材生，到美国沃顿商学院MBA，再到纽约职场金领，她曾经遵循着人们心目中卓越的人生轨迹。然而有一天，她突然颠覆了所有人的期待，而选择用一种最极端、最有挑战性的方式来证明一个信念：平凡人，同样可以做成不平凡的事，成就不平凡的人生！
2004年她订下攀登世界七峰二极（7+2）的登山目标，七峰是世界各大洲的最高峰，二极即南北极点。从一个毫无体育基础的"书呆子"到能攀登珠峰的登山健将，王雷深知路途的遥远。在过去的六年里，她放弃了很多正常生活的乐趣，把所有精力和资源都投入到训练中。即使连续两年尝试南美的阿空加瓜峰都因天气恶劣而未能登顶，她都没有放弃对梦想的执著追求。 2010年5月24日，王雷成功登顶珠穆朗玛峰，成为完成这"7+2"项目的全球华人女性第一人。
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7+2——不仅仅是险峻的故事——孙斌 2011年10月27日
孙斌 THE NORTH FACE 品牌的签约运动员，原国家登山队教练，2008"珠峰火炬手2008"圣火珠峰传递项目负责人，京巅峰探游体育文化有限公司创办人。中国国家登山队队员，毕业于北京大学，曾是北京大学山鹰社的骨干，攀岩队队长。拥有丰富的攀登经验和登山活动组织经验，国内系列攀岩、攀冰、高山向导课程的设计者和教练。
攀登过亚洲、欧洲、非洲一些著名的山峰：珠穆朗玛、厄尔布鲁士、乞力马扎罗、慕仕塔格、念青唐古拉、启孜峰、玉珠峰、四姑娘山二峰、雪宝顶、哈巴雪山、勃朗峰。在法国、瑞士、苏格兰、北威尔士、美国、新加坡、北京、云南、广西攀登，对于Sports climbing 、Traditional climbing、Aid climbing拥有丰富的经验，首攀能力7a，极限攀登能力7c。获得2000年全国攀冰锦标赛冠军，曾经在苏格兰、沙木尼、北京、四川双桥沟进行大量的攀登。
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趁年轻去流浪——背包客小鹏与他的背包十年 2011年10月26日
在2010年底，各大图书卖场盘点一年畅销书的时候，多会发现排在旅游类第一位的，是一本叫做《背包十年》的图书。即便是在所有种类图书的销售排行榜上，它也常常能挤进前十位。而它的作者，就是这位从天津走出去的大男孩。书出版之前，曾是一个超火爆的旅游帖，让无数驴友不停地传播。小鹏大学毕业后曾换过八次工作，背着背包绕着世界走了十年。每攒下一笔钱后，他都会去旅行、然后工作，接着旅行、再旅行。直到三年前，他发现旅行也能赚钱，于是成了职业旅行者。在旅途中，他拍下一张张精彩的照片，写下一段段有趣的文字，人生的梦想，就这样被他用自己最美丽的经历诠释着。
通过旅行他先后整理出版了《背包十年》，《莲花之上》，《我把欧洲塞进背包》等作品。其中《背包十年》成为两岸三地的畅销书。
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雪季热身系列讲座 IF YOU CAN SKI 2011年10月

    第一讲 10.13 IF YOU CAN SKI, YOU CAN MOGUL SKIING （如果你会滑雪，你就可以猫跳滑雪）龙飞宇（网名非常口令）猫跳滑雪技术发展历史，猫跳技术分类，猫跳基础技术，如何避免受伤等内容。
    第二讲 10.20 IF YOU CAN SKI, YOU CAN SKI MOUNTAINEERING （如果你会滑雪，你就可以登山滑雪）王小源（网名中秋，球球） AT器材介绍，AT技术介绍，登山滑雪经验分享等内容。
    第三讲 10.27 IF YOU CAN SKI, YOU CAN PARK SKIING （如果你会滑雪，你就可以公园滑雪）龙飞宇（网名非常口令）公园滑雪发展，公园技术分类，公园基本技术，如何避免受伤等内容......
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刘文的骑行世界 ——《单车上路》作者刘文与三夫会员分享旅行故事  2011年9月7日

    2011年9月7日，三夫很荣幸的邀请到了《单车上路》一书的作者刘文，到马甸三夫户外总部会议室与40位三夫会员分享了他或精彩或惊险的旅途经历。刘文说，他的第一顶帐篷就是2000年的时候在三夫开的第一家店铺中买的，两百多块，跟了他七八年，走了几十个国家。所以多三夫有特别深厚的感情。
    当晚刘文介绍了他的非洲、中东及欧洲骑行路线和各国的签证问题。比起拥有发达现代文明的欧洲来说，他个人更喜欢景色壮丽的非洲和危机四伏的中东。用他的话来说，欧洲规矩太多，走什么样的路，穿什么样的衣服，都已经被规定好了。

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一位软件工程师的7+2 ——王雷和她不平凡的极限人生  2011年8月18日

    到达七大洲的最高峰，完成南北极徒步，您一定认为是某些登山家或者户外达人的专属，今天我们要和您分享一个自称是"书呆子"的软件工程师的"7+2"的故事，一部户外电影改变了她的人生。

    分享王雷在7+2攀登过程中的点滴以王雷的亲身经历释疑其在高海拔登山过程中的细节为大家现场解答关于7+2攀登的各种问题

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